Fernando Ursuga, bailarín del Taller Coreográfico de la UNAM, explica cómo entrenar con bandas de resistencia para fortalecer el tren superior e inferior. Primero, ejercita el tren inferior, en especial las piernas y los glúteos. Después continua con la parte superior compuesta por los bíceps, tríceps y músculos de los hombros, para terminar con un estiramiento de los músculos ejercitados